[...] do posiłku do szkoły jest owoc do śniadania daję jakieś warzywa do po treningowego ryby i twarogu na noc ;) Co do samej diety to zakupię później jakieś białko jak już parę kg zrzucę żeby podbić trochę więcej białka na kg MC - chodzi mi właśnie o ten posiłek co pisaliście tam dodam do mleka, a na śniadanie będę mleko obcinał powoli...
[...] nie odejmowałem tych 500kcal bo w poscie na podstawie którego robilem to wszystko nikt nie odejmowal tych kalorii… AD3 jest jeszcze jeden post na temat CKD ale tam nie ma w nim zawartych mogole węglowodanów tylko w doładowaniu, tak wiec chyba to co zrobiłem czyli dajac 30wegli to jest ok.?(mowa o tym sposobie > [...]
[...] nierównomiernie na początku. Mega skok w przysiadach, potem poszła klatka, a potem dołączyła reszta partii. Tak czy siak jeszcze raz spróbuję propa, zanim wejdę na enana+cośtam... Ps. jeśli mogę coś doradzić, co mi z kolei doradziła "starszyzna" z tego forum to bierz też vit. e oraz lecytynę (np. Olimp w proszku). Brałem też dużo vit [...]
ej, ale bez kitu od 2 lat zastanawiam się, po co niektórzy noszą na treningach po 4 opaski silikonowe na nadgarstku. Nie wiem nawet po co 1 nosić. Ktoś mi tam smęcił, że reklama lub lans, ale serio serio?
No takie są założenia w super średniej, tyle że tam konkurencja jest naprawdę dobra. Wśród tej szóstki brakuje mi tam Bute, ale plany są takie, że zwycięzca turnieju zmierzy się z rumuńską gwiazdą. W cruiser też chcą zebrać do kupy wszystkich czterech mistrzów, tylko ciekawe co z Jonesem, dawno mu ten tytuł powinni zabrać, przecież od dwóch lat [...]
[...] (z duzym ciezarem) nastepnego na klate i nastepnego na brzuch... (no i bede dorzucal do tego kazdego trenningu jeszcze nogi) Troche mnie zakoczyla ta odpowiedz, moi trenerzy tam gdzie cwicze mowia mi wogole co innego (cwicze w Nautiliusie w poznaniu, moze ktos zna) mowia ze jak bede dawal jak najwiecej ta ogolno rozwojowe to wyrosne na duuzego i [...]
<stash> chodzi mi o bialko serwatkowe prosto z mleczarni bo mam tam znajomego i bede mial za frii z tego co mi wiadomo to w 100g jest tam okolo 22g bialka a reszta to ewglowodany i wutamina b12 i wielle innych no a obliczajac swoje zapotrzebowanie w te elementy wychodzi mi 3xdzinnie po 50 gram
Bo przeciez sam lubie ogladac, lecz musi byc cos na co mozna popatrzec Sądząc po wpisach to jest na co. Ja tam bym chętnie popatrzył jak wygląda np. 50kg na bicka. To chyba normalny ciężar, tak mi sie wydaje. Wczoraj , jako ze mam ta reke naderwana zrobilem sobie przysiady ze sztanga serie 12x40 kg , 10x60kg i ostania seria 5x100 kg i powiem [...]
to skoro ma "swoje apteki" to jaki problem wyciagnac pregnyl zamiast bawic sie w jakies wiry, ovi, provi i inne rzeczy, ktore raz dzialaja, a raz nie... poza tym z tego, co mi wiadomo, na podstawie wypowiedzi innych uzytkownikow hcg, to mozna je sprawdzic z pomoca testu ciazowego, czy cos tam tego hcg jednak jest, czy sama woda
[...] jak w niektórych siłowniach aby wcisnąć jak najwięcej a nie ma gdzie nogi postawić bo wszystko poupychane na styk. Wykończenie pomieszczeń w dobrym stylu, człowiek czuje się tam jak u siebie. Jest też sala do squasha i pomieszczenie z workami ;) Szatnie są na dobrym poziomie, jest też sauna w cenie a karnety są w cenie 120zl za ulgowy i 140 za [...]
[...] dlatego porownanie pistoleta bez obciazenia i przysiadow z obciazeniem Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2011-12-10 15:35:49 ps. a co pompki na jednej rece, to tam nie masz co stabilizowac, raczej pewna ruchomosc jest wskazana. dlatego tez warto cos wiecej swiczyc, niz tylko wyciskac. natomiast zeby nozka sie nie chcwiala na boki to [...]
Heh ja wczoraj byłem po strzykaweczki i igiełki i na koniec pytam się pani aptekarki, że ma mi dać jakiś preparat z cynkiem! No i zaczeła mi tam pokazywać przeróżniaste a ja wyciągnełem karteczkę i mówię, że nie znam się na tym miałem kupić taki co 1 tab ma ok 30 mg cynku no i dała mi Zincas Forte! Przeczytała mi na co to jest, a ja do niej, że ja [...]
[...] nie naćpany, to ja doskonale wiem, nawet lepiej niż Ci się wydaje. A to czy kogoś jest łatwo pokonać, czy nie ... to tak naprawde w większości zależy od tej osoby, która coś tam sobie zażyła np. fete. Bo jeżeli, ktoś ma psychike odporną na stres i nie boi się wyskoczyć na tzw. solówe, to z takim gościem trudno jest walczyć normalnie (jak nie [...]
[...] ostrzezenia na ulotce do ciebie nie docieraja wiec k*urwa otwoz sam zaklad frmaceutyczny i zajmij sie produkcja lekow I juz naprawde ostatnia moja wypowiedz w tym temacie : Mi tam wisi w co ty wierzysz ja bazuje na opini znanego prof. andrologii i obserwujac organizm widac ma racje. Bez odboiru Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-06-11 12:49:00
[...] zmiejsze na ostatnie 24 godziny i przez ten czas będe miał do wypicia litr wody. Odniosę sie do kazdej potrawy pierwsze były batoniki jakie dla sportowców czy łakomczuchów. do dalszych propozycji odniosę się pózniej bo jak to czytam to język ucieka mi tam gdie światło nie dochodzi .... Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-04-18 14:56:24
[...] KM nauka ciosow rekoma/nogami jest slabej jakosci jak rowniez parter" - parter i zadawanie ciosów to lajt duzo sie tego uczymy (trudno by nie na mma ;P) ale może tam nie ma parteru bo ktoś uznał za nie bezpieczny na ulicy (choć ja swoje walki od kad trenuje wygrywałem na ulicy tylko w parterze;P 3 walki 3 partery :P) i ze raczej [...]
[...] wymyślam ostatnio takie układy, że sama z siebie jestem polana...zamykam sie w sypialni, puszczam muzę i jakoś samo wychodzi8-) chłopak ma zakaz wstępu, ostatnio wlazł na dach i oknem do sypialni zaglądal co ja tam robię%-)}:-( nieśmiało nastawiam się na masowanie, najwyższa pora, wysuszyło mi górę, wywaliło brzuch pora spiąć poślady:-))
http://wiadomosci.onet.pl/1502016,11,item.html Jak widac picie alkoholu wplywa negatywnie nie tylko na watrobe Mial ktos z was kiedys wezwanie na komende?Co oni mi tam moga zrobic?
Haaron zanim cos napiszezs to przeczytaj moze dwa razy..ja gdzies tam napisalem ze wiem lepiej??widocznie Ty nie rozumiesz tego co czytasz.Napisalem konkretnie o co mi chodzi i jakby ktos mogl to zeby zmienil ten plan treningowy..
Cykl Propka
